ألم أسفل الظهر

آلام أسفل الظهر هي آلام في الفقرات القطنية عندما يحدث فجأة نتحدث عن "ألم الظهر". يمكن أن تحدث في أي عمر وتؤثر على كل من الرجال والنساء في الغالبية العظمى من الحالات يختفي الألم والانزعاج تلقائيًا في غضون 4 أو 6 أسابيع ولكن عندما تستمر تصبح معقدة ليس عليك الانتظار حتى تعالج آلام أسفل الظهر.

أعراض ألم أسفل الظهر

هي الألم الذي يشعر به أسفل الظهر على مستوى الفقرات القطنية. يحدث هذا في معظم الأحيان بسبب جهد مفاجئ أو مطول أو بسبب الموقف الذي تم الحفاظ عليه لفترة طويلة هذا هو أكثر آلام الظهر شيوعًا يمكن أن تؤدي آلام أسفل الظهر إلى أعراض مختلفة

• ألم مفاجئ في أسفل الظهر مصحوبًا بانقباض شديد ومفاجئ للعضلات (غالبًا ما يحدث ذلك بعد حركة خاطئة أو بعد حمل حمولة ثقيلة)
• الألم الذي يمتد لأسفل إحدى الساقين أو كلتيهما (قد يكون هذا علامة على انزلاق غضروفي و / أو عرق النسا)
• آلام أسفل الظهر الالتهابية التي تزداد سوءًا في الليل (علامة محتملة على وجود التهاب أو ورم)
• ألم ميكانيكي ، يظهر عند استخدام المفصل ، غالبًا أثناء النهار

أسباب ألم أسفل الظهر

هناك نوعان من آلام أسفل الظهر آلام أسفل الظهر الشائعة ، والتي لا ترتبط بمرض معين وليست خطيرة من الناحية الطبية ، وآلام أسفل الظهر المصحوبة بأعراض.

يتم تحديد آلام أسفل الظهر الشائعة من خلال مدتها يمكن أن تكون حادة إذا كانت أقل من 7 أيام (على سبيل المثال آلام الظهر) ومزمنة عندما تتجاوز 3 أشهر ومتكررة عندما يتعلق الأمر بالنوبات الحادة المتكررة. يعتمد علاج الألم على نوع آلام أسفل الظهر. آلام أسفل الظهر المصحوبة بأعراض ناتجة عن مرض: عدوى أو تشوه أو ورم أو كسر ... ومن ثم فإن علاج المرض هو الذي سيخفف من آلام الظهر.

في معظم الحالات يكون ألم أسفل الظهر خفيفًا لا يمكن تحديد مصدر الألم بدقة ويختفي في غضون أسابيع قليلة في حالات أخرى يمكن أن يحدث بسبب إصابة عضلة أو وتر أو تنكس القرص بسبب الشيخوخة أو انزلاق غضروفي أو مشكلة أمراض النساء أو انزلاق الفقرات أو مرض مثل التهاب المفاصل أو هشاشة العظام أو هشاشة العظام.

في حالات أخرى قد يكون سبب آلام أسفل الظهر مرض خطير (كسر في العمود الفقري ، عدوى ، سرطان). في حالة الألم الناجم عن السقوط أو الضربة التي تصبح مستمرة ، وتشتد ليلاً ، أو تبدأ بالانتشار في ساقيك أو تسبب تنميلًا أو وخزًا ، مصحوبًا بألم في أجزاء أخرى من الجسم ، فمن الأفضل أن راجع الطبيب في أسرع وقت ممكن.

علاج ألم أسفل الظهر

في حالة آلام أسفل الظهر ، يمكن لبعض الأوضاع أن تخفف الألم

• سيتم وصف فترة قصيرة من الراحة الصارمة في الفراش (48 ساعة كحد أقصى) ، مصحوبة بمسكنات أو حتى مضادات الالتهاب غير الستيرويدية. قد يوصى أيضًا بجلسات إعادة التأهيل والعلاج الطبيعي بالإضافة إلى ارتداء حزام داعم أسفل الظهر.
• في حالة الألم المزمن يمكن أيضًا وصف حقن الكورتيزون بالقرب من المنطقة المؤلمة في بعض الحالات الأكثر خطورة يمكننا الذهاب إلى أبعد من تسلل الكورتيكوستيرويد فوق الجافية وكذلك جلسات التلاعب بالعمود الفقري. في بعض الأحيان تكون الجراحة ضرورية ، خاصة في حالات عرق النسا المقاومة للعلاجات الطبية الأخرى.
• يمكنك الاستلقاء على جانبك مع ثني ركبتيك ووضع وسادة تحت رأسك وأخرى بين ركبتيك.
• يمكنك أيضًا الاستلقاء على ظهرك بدون وسادة تحت رأسك ولكن مع وضع وسادة في أسفل ظهرك. وبالمثل بما أن الحرارة لها تأثير مفيد على الألم ، يمكنك وضع زجاجة ماء ساخن على أسفل ظهرك.

تعمل بعض الحلول أيضًا على تقليل وتخفيف آلام أسفل الظهر بدون دواء. هذا هو الحال بشكل خاص مع أجهزة إدارة الألم من خلال الجمع بين الحرارة المسكنة وتحفيز العصب الكهربائي عبر الجلد تقلل هذه الأجهزة بشكل فعال من آلام العضلات والمفاصل.

الوقاية من ألم أسفل الظهر

عندما يكون ألم الظهر خفيفًا هناك خطوات بسيطة يمكنك اتخاذها للوقاية من آلام أسفل الظهر وتخفيفها و يعد أسلوب الحياة الصحي الخطوة الأولى في منع آلام أسفل الظهر.

• تجنب زيادة الوزن
• النوم بشكل مسطح على مرتبة ثابتة
• عدم ارتداء الكعب العالي جدًا أو المنخفض جدًا
• ممارسة الرياضة بانتظام (بعد الإحماء) والتركيز على الرياضة لتقوية الظهر و البطن يوصى ببعض الرياضات بشكل خاص ، مثل السباحة (تجنب السكتة الدماغية).
• من المهم اتخاذ المواقف الصحيحة في الحياة اليومية لمنع آلام أسفل الظهر عندما تضطر إلى رفع شيء ثقيل ثني ركبتيك وحافظ على استقامة ظهرك في العمل
• تأكد من الحفاظ على استقامة ظهرك عند الجلوس وتذكر أن تتحرك بانتظام.

لديك سؤال طبي ؟

إستشر طبيباً مجانا الأن