نصائح للحفاظ على سلامة الجهاز الهضمي

نصائح للحفاظ على سلامة الجهاز الهضمي

إن الحفاظ على الجهاز الهضمي وسلامته تتطلب من الفرد جملة من الممارسات والسلوكيات والتي تشمل :

• الحفاظ على الهدوء و تجنب الضغط النفسي ذلك أن الفرد بحاجة لأن يكون في صحة نفسية جيدة وسليمة للحفاظ على صحة جسمه وخاصة الجهاز الهضمي سواء على مستوى الدورة الدموية أو من ناحية مختلف الأمراض التي قد تصيب الجهاز الهضمي والتي تؤثر فيها وبشدة الحالة النفسية للفرد
• حمية غذائية صحية : من أهم الممارسات التي تهدف إلى الحفاظ على سلامة الجهاز الهضمي نذكر الحمية الغذائية التي يجب أن يعتمدها الفرد في سلوكه اليومي ويجب ان تكون هذه الحمية ملائمة لجهازه الهضمي مع الحرص على مراقبة كافة المؤشرات التي قد يرسلها الجهاز الهضمي والدالة غالبا على وجود مشكل .
• ممارسة الرياضة : لضمان سلامة جسدية ينبغي على الفرد الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام ونذكر على سبيل المثال المشي الذي يجب ممارسته يوميا لمدة لا تقل عن الثلاثين دقيقة