L'hypertension artérielle : Prenez le contrôle de votre santé

L'hypertension artérielle, communément appelée HTA, est une affection chronique caractérisée par une pression artérielle anormalement élevée. Elle survient lorsque le sang exerce une force excessive contre les parois des artères.

Comprendre l'hypertension artérielle

La pression artérielle est mesurée à l'aide de deux valeurs :

• Pression systolique (PAS) : C'est la pression maximale atteinte lorsque le cœur se contracte et pompe le sang.
• Pression diastolique (PAD) : C'est la pression minimale lorsque le cœur se relâche entre les battements.

On considère qu'une personne est hypertendue si sa pression artérielle est supérieure ou égale à 140/90 mmHg.

Risques et complications de l'hypertension artérielle

L'hypertension artérielle, si elle n'est pas contrôlée, peut entraîner de graves complications, notamment :

• Crises cardiaques
• Accidents vasculaires cérébraux
• Insuffisance rénale
• Dommages à la vue
• Démence

Prévenir l'hypertension artérielle

Heureusement, l'hypertension artérielle peut souvent être prévenue ou contrôlée par des modifications du mode de vie, notamment :

• Avoir une alimentation saine et équilibrée: Limiter le sel, les graisses saturées et le cholestérol, et augmenter la consommation de fruits, légumes et fibres.
• Maintenir un poids corporel sain: Perdre du poids si vous êtes en surpoids ou obèse.
• Pratiquer une activité physique régulière: Au moins 30 minutes d'activité physique d'intensité modérée la plupart des jours de la semaine.
• Arrêter de fumer: Le tabagisme est un facteur de risque majeur d'hypertension artérielle.
• Limiter la consommation d'alcool: Une consommation excessive d'alcool peut augmenter la pression artérielle.
• Gérer le stress: Le stress peut contribuer à l'hypertension artérielle. Trouvez des moyens sains de gérer votre stress, comme le yoga, la méditation ou les techniques de respiration.

Traiter l'hypertension artérielle

Si les modifications du mode de vie ne suffisent pas à contrôler votre tension artérielle, votre médecin peut vous prescrire des médicaments. Il existe plusieurs types de médicaments antihypertenseurs, et votre médecin vous prescrira celui qui vous convient le mieux.

Conclusion

L'hypertension artérielle est une affection grave qui peut entraîner de graves complications. Cependant, elle peut souvent être prévenue ou contrôlée par des modifications du mode de vie et un traitement médicamenteux. Si vous avez des inquiétudes concernant votre tension artérielle, parlez-en à votre médecin.