ماذا آكل للحصول على شعر جميل

حياة ونمو الشعر يعتمد على توازن الغذاء.

سقوط طفيف أمر طبيعي

• يعاني الشعر من الرطوبة والبرد والتجفيف المتكرر وتغيرات في درجة الحرارة يخرجون مُضعفين بالإضافة إلى ذلك فإن الشعر مثل الجسم يقوم أيضًا بتطهيره الربيعي العظيم و "تطهيره" نفسه من كل ما قد يكون تراكم خلال فترة الشتاء والنتيجة هي فقدان الشعر التي يمكن أن تستمر 4 إلى 6 أسابيع.
• هذا هو الحال في كثير من الأحيان في الربيع كما هو الحال في الخريف ، وهي مسألة ساعة فسيولوجية. على الشعر الصحي يجب أن يتوقف الخريف بعد بضعة أسابيع وسوف ينمو الشعر مرة أخرى كما عديدة وسميكة مثل تلك التي يحل محلها ولكن إذا كان شعرك يميل بالفعل إلى صقل هذه الشلالات الموسمية لن تكون تافهة، إعادة النمو الخاص بك لن يكون بالضرورة نفس سابقاتها وشعرك قد تصبح أفقر.
• الحل، استخدام منتج محدد للتحكم في السقوط لمدة الموسم (ثلاثة أشهر). بعض تطبيق بعد كل شامبو، والبعض الآخر يوميا.
• إذا كان تساقط الشعر مهمًا فإن المكملات الغذائية ضرورية اسأل أخصائي الصحة للحصول على المشورة بشأن صيغة مناسبة ولكن أن يكون "الشعر الجميل"، بعض المواد الغذائية تبرز بوضوح البروتين يجعل الشعر قويا مجموعة الفيتامينات B تنمو والحديد يمنع سقوطها ... وقبل كل شيء يفضل الأطعمة الغنية بالفيتامينات A و E و F و B (B4 و B5 و B6 و B8) والأحماض الدهنية والعناصر النزرة مثل النحاس والحديد والمغنيسيوم.

الأطعمة للحصول على شعر جميل

• السمك.
• مسحوق براعم القمح.
• البيض.
• الدجاج
• الشوكولاته الداكنة.
• البقوليات.
• الزيوت (الزيتون، الكتان، المكسرات... )

وغالبا ما يكون في هذا الوقت أن حكة فروة الرأس، أو أن تظهر قشرة الرأس. لإزالة الشوائب والسموم المتراكمة خلال فصل الشتاء على فروة الرأس والتي يمكن أن تخنقها (التي تعزز سقوطها) ، وكذلك السيليكون والمواد الأخرى التي تزن أسفل الشعر ، قم بفرك الشعر مرة واحدة في الأسبوع. بعض الشامبو أيضا لا التنظيف اخترها مع ملح البحر إذا كان لديك فروة الرأس الدهنية بشكل طبيعي وتجنب ذلك بدلا من ذلك إذا كان لديك الجافة أو الحساسة أو إذا كان لديك الشعر الملون، ثم تفضل السكر أو المكسرات ونوى سحقت ناعما.

الشتاء يجعل شعرنا مملاً هشاً وجافاً بمجرد وصول الربيع من الضروري إصلاحها وعضلاتها لذلك نختار الشامبو والعلاجات المحصنة لتحقيق المزيد من المقاومة لتعزيز الألياف الشعر لديك إلى إيلاء الاهتمام لتكوين منتجاتها والتركيز على الزيوت.

من المعروف أن زيت الخروع يعزز النمو، تحتوي أحماض جوز الهند على أحماض دهنية تقوي ألياف الشعر في العمق، وتحميها من الشوائب والزهم الزائد. زيت جرثومة القمح غنية جدا في بيتا كاروتين وكذلك الفيتامينات E، B، C و A. الكينوا والقمح أو الصويا أو الأرز أو بروتينات الحرير لها أيضًا خصائص وقائية وهيكلية.

لديك سؤال طبي ؟

إستشر طبيباً مجانا الأن