Hernie discale L5S1

J'ai 27 ans et je suis footballeur. J'ai effectué un mauvais mouvement pendant l'échauffement qui a entraîné une volumineuse hernie discale L5S1 selon le rapport de l'IRM, médiane et paramédiane gauche, conflictuelle avec la racine S1. Cependant, je n'ai pas de déficit de motricité ni de sensibilité. J'ai une douleur lorsque je change de position, passant de la position assise à debout, et vice versa, mais elle ne dure que de 1 à 2 secondes. J'ai également une douleur si je reste assis sur une chaise pendant plus d'une heure. J'ai pris un anti-inflammatoire (Voltarène) et près de 90 % des douleurs ont disparu dès la première prise. Ai-je besoin d'une opération urgente ? Est-ce qu'un traitement médical associé à de la physiothérapie peut m'aider à guérir ? Que dois-je faire, s'il vous plaît ?