التغذية

الوزن الزائد

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عند 35 سنه بغيت شي نصيحة ولا برنامج غدئي بش نقص الوزن الزائد

ثبات في الوزن

من سنه وانا ثابته ع ريجيم بس وزني ما تغير وللعلم درت ريجيم بدون دكتور

السمنة الزائدة وعدم نزول الوزن

معي سكري نوع ثاني وسمنة مفرطة لمارس الرياضة واعمل ريجيم لمدة 3,اسابيع لم نقص سوى 1كلغ فقط ما الحل تعبت

نقص الشهية

ممكن طريقة لزيادة الوزن مع العلم ليس لي اي مشكلة صحية

الترهل

السلام عليكم اعاني من مشكلة الترهل في بعض المناطق قررت ان ابدأ التمرن مع اخد مكمل الواي بروتين لكن لا اعرف الطريقة الصحيحة و النضام عمري 25 سنة

النحافة

عدم الرغبة في الأكل وفي أيام أكل بشكل جيد ولاكن في أيام أفقد الرغبة بالأكل وانى أعاني من النحافة المفرطة مع العلم إنو عمري 22 وطولي 180cmو أزن 55kg