طريقة لزيادة الوزن

أعاني من نقص في وزني وقلت الأكل ولم أصتيع أن أرفع في وزني

السيدة شيماء العياري

أخصائية التغذية العلاجية

نصائح غذائية لشهية أكبر.
1 : تقسيم الوجبات على 6 فترات و يجب ان تكون غنية بالبروتينات و النشويات و الدهون الصحية من أجل زيادة صحية للوزن.

2: تناول اطعمة صحية تساعد على فتح الشهية مثل الفواكه و الفواكه المجففة لأنها غنية بالسكر الطبيعي و هذا ما يساهم في شهية أكبر.

3: تناول الاطعمة الصحية ذات السعرات الحرارية العالية مثل زيت الزيتون، اللحوم الحمراء. الحليب و الاجبان و غيرها.

4: يمكن الإعتماد على المكملات الغذائية مثل حبوب خميرة الجعة. ( ليس أدوية الحساسية المقدمة من طرف بعض الأطباء لأنها لها أثار جانبية)

5: ممارسة الرياضة.

ما مدى رضاك عن هذه الإجابة؟

أرسل إلى صديق

طريقة لزيادة الوزن

جاري البحث...

جاري تحديد الموقع...