نوبات الهلع

اعاني من خفق قلبي بشدة في فترات متفاوتة في اليوم وبخفق على كامل الجسد و ذالك عند الملل او القلق او الخوف

طبيب

أخصائية الطب النفسي للأطفال

السلام عليكم
يمكن انكم تعانون من نوبات الهلع لهذا انصحكم أولا بالتنفس البطيء شهيق بطيء مع نفخ البطن متبوعا بزفير ، القيام بهذه العملية 5 مرات.
ثم القيام بحصة استرخاء و ذلك بالاستعانة بالانترنيت . Tapez séance de relaxation sur net et vous les aurez.
Si les symptômes persistent donc il vaut mieux consulter .
Une chose importante ne rester pas toute la journée devant la télé en entendant les informations concernant le Cornavirus car ceci ne fait qu'augmenter votre stress, une seule fois par jour est suffisante . Déjà le fait de prendre votre mesures d'hygiène recommandées vous protège.

ما مدى رضاك عن هذه الإجابة؟

أرسل إلى صديق

نوبات الهلع

جاري البحث...

جاري تحديد الموقع...