بذور الكتان

السلام انا اعاني من القولون العصبي و الامساك
أصبحت كل يوم على معدة فارغة استعمل الشيا و بذور الكتان الحقيقة افادتني في الحد من الإمساك لكن كثرت عندي الغازات
هل بذور الشيا و بذور الكتان كل يوم تسبب الغازات؟؟
ان كان نعم فكيف استعملها و ماهي المقادير و شكرا

الأستاذ سامي دلدول

أخصائي جراحة الاحشاء والجهاز الهضمي