توتر دائم مع شد عضلي أو عصبي

السلام عليكم، أعاني منذ فترة طويلة من توتر دائم يصحبه شد عصبي أو عضلي على كامل الجانب الأيمن من الجسم مع صعوبة
في إطلاق الريح و إمساك و أشعر بالراحة بعد إطلاق الريح أريد معرفة السبب هل هو قولون عصبي أم ماذا. مع العلم أني أمارس العادة السرية كثير و أشعر بعدها بتوتر كبير و شد عضلي أو عصبي بين لوح الكتف الأيمن و العمود الفقري و لا أمارس الرياضة و نظامي الغذائي غير صحي