يعتمد العلاج المعرفي السلوكي على تقنيات مختلفة تساعد المريض على التعرف على الآليات في أصل الصعوبات التي يواجهها وقلقه ، وتجربة سلوكيات جديدة ، وبالتالي الخروج تدريجياً من الحلقات المفرغة التي تؤدي إلى تفاقم المعاناة النفسية والحالة. الاكتئاب أو القلق. يساعد الشخص على فهم الأفكار السلبية الكامنة وراء سلوكياته غير القادرة على التكيف بشكل أفضل والتي يمكن أن تكون مصدرًا للاضطراب العقلي.