5 عناصر تجنبيها لتفادي الانتفاخ

Lire l'article en français

18/04/2018   الغذاء والصحة   6578   med.ma

كثيرا ما يسألونك هل أنت حامل بصبي أو فتاة ؟، ولكنك لست حاملا، انتفاخ أمعاءك هو السبب. غالبا ما تعاني المرأة من الانتفاخ المعوي، وهنا بعض الأشياء للحذر.

- الملفوف (البروكلو) 

يمكنك أن تحب هذه الخضار، ولكن عليك أن تستهلكيها دون إفراط. البروكلو، يعزز التخمير. أي أنه يسرع في إنشاء الغازات التي تتراكم في المعدة.

- الحليب و مشتقاته

ارتفاع استهلاك الحليب ومشتقاته قد يكون مصدر الانتفاخ المعوي. تجنب شرب الحليب الكامل كل صباح، واستهلاك الجبن المخمر بشكل معتدل.

- البقوليات:

أي شيء يحتوي على الألياف، مثل العدس والفول و الجلبانة. جسمنا لا يمتص هذه الألياف، وهكذا تبقى في الأمعاء ، وتحول إلى غاز. 


- التفاح:

نعم، قد تبدو جيدة ومغرية، ولكن التفاح يحتوي ليس فقط على الألياف، ولكن أيضا السكر المركب.

- المشروبات الغازية:

عدوك هو الصودا ! إغراءه يمكن أن يكون كبيراً ولكن قاوميه من أجل معدة مسطحة.

التفاح  المشروبات الغازية الصحةالتغذيةالبقوليات الحليب و مشتقاته

أرسل إلى صديق
   

الحمل و الولادة صحة جسمك الرشاقة والجمال التغذية الأخبار التغطية الصحية ConsoMed تقليل المخاطر

الرجيم الغذاء والصحة

الدكتور محمد ادهشور

أخصائي التغذية العلاجية

الرباط

إحجز موعد

Centre Naturhouse - Hyperminceur

أخصائي التغذية العلاجية

مكناس

إحجز موعد

الدكتور محمد طيسطر

أخصائي التغذية العلاجية

طنجة

إحجز موعد

إقرأ أيضا...

التغذية سبب انتفاخ البطن بعد الاكل

التغذية 5 أطعمة تحميك من أمراض المعدة والقولون

صحة جسمك تعليمات للوقاية من الإمساك

صحة جسمك 7 نصائح فعّالة للوقاية من الغازات

التغذية لا تتناول هذه الأطعمة على معدة فارغة

التغذية النظام الغذائي لمحاربة سوء الهضم