6 طرق بسيطة لتبييض أسنانك بشكل طبيعي في المنزل

في عام 2015 ، أنفق الأمريكيون أكثر من 11 مليار دولار على تبييض الأسنان ، بما في ذلك أكثر من 1.4 مليار دولار على منتجات التبييض في المنزل .

هناك الكثير من المنتجات للاختيار من بينها عندما يتعلق الأمر بتبييض الأسنان. ومع ذلك ، فإن معظم منتجات التبييض تستخدم مواد كيميائية لتبييض أسنانك ، الأمر الذي يثير قلق كثير من الناس.

إذا كنت تريد أسنانًا أكثر بياضًا ولكنك تريد أيضًا تجنب المواد الكيميائية ،فنقدم لك  العديد من الخيارات الطبيعية والآمنة.

ما الذي يجعل الأسنان تبدو صفراء؟

تؤدي العوامل المتعددة إلى جعل الأسنان باهتة وفقدان بريقها الأبيض اللامع.

يمكن أن تتسبب بعض الأطعمة في تلطيخ المينا ، وهي الطبقة الخارجية لأسنانك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب تراكم البلاك على أسنانك في جعلها تبدو صفراء.

يمكن علاج هذا النوع من تغير اللون عادةً باستخدام علاجات التنظيف والتبييض المنتظمة.

ومع ذلك ، في بعض الأحيان تبدو الأسنان صفراء بسبب تآكل طبقة المينا الصلبة ، وكشف العاج تحتها. العاج هو نسيج عظمي أصفر طبيعي يقع تحت المينا.

فيما يلي 6 طرق بسيطة يمكنك من خلالها تبييض أسنانك بشكل طبيعي.

1. وضع الزيت

الزيت علاج شعبي هندي يهدف إلى تحسين نظافة الفم وإزالة السموم من الجسم.

تتضمن هذه الممارسة تحريك الزيت في فمك لإزالة البكتيريا ، والتي يمكن أن تتحول إلى طبقة البلاك وتتسبب في ظهور أسنانك باللون الأصفر .

تقليديا ، استخدم الهنود زيت عباد الشمس أو زيت السمسم لسحب الزيت ، لكن أي زيت سيعمل.

يعتبر زيت جوز الهند خيارًا شائعًا لأنه يتمتع بمذاق رائع ويقدم العديد من الفوائد الصحية. و يحتوي زيت جوز الهند أيضًا على نسبة عالية من حمض اللوريك ، المعروف بقدرته على تقليل الالتهاب وقتل البكتيريا.

 و قد أظهرت بعض الدراسات أن وضع الزيت يوميًا يقلل من البكتيريا في الفم ، إلى جانب البلاك والتهاب اللثة.

تعد Streptococcus mutans أحد الأنواع الأساسية للبكتيريا في الفم التي تسبب اللويحات والتهاب اللثة. وجدت إحدى الدراسات أن المضمضة اليومية بزيت السمسم قللت بشكل كبير من المكورات العقدية الطافرة في اللعاب في أقل من أسبوع واحد .

للأسف ، لم تثبت أي دراسات علمية أن الزيت يبيض أسنانك. ومع ذلك ، فهي ممارسة آمنة وتستحق المحاولة. يزعم الكثير من الناس أن أسنانهم أصبحت أكثر بياضًا وأكثر إشراقًا بعد سحب الزيت بانتظام.

لسحب الزيت ، ضع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في فمك وادفع واسحبه من خلال أسنانك. زيت جوز الهند صلب في درجة حرارة الغرفة ، لذلك قد تحتاج إلى الانتظار بضع ثوان حتى يذوب. استمر في سحب الزيت لمدة 15-20 دقيقة.

تأكد من بصق زيت جوز الهند في المرحاض أو في سلة المهملات ، حيث يمكن أن يعود إلى شكله الصلب مرة واحدة في أنابيب الصرف الخاصة بك ويسبب انسدادًا.

على عكس العديد من طرق تبييض الأسنان الأخرى ، فإن سحب زيت جوز الهند لا يعرض أسنانك للحمض أو المكونات الأخرى التي تؤدي إلى تآكل المينا. هذا يعني أنه من الآمن القيام به يوميًا.

2. فرشاة مع صودا الخبز

تتمتع صودا الخبز بخصائص تبييض طبيعية ، وهذا هو سبب كونها مكونًا شائعًا في معجون الأسنان التجاري.

إنها مادة كاشطة خفيفة يمكن أن تساعد في فرك البقع السطحية على الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن صودا الخبز تخلق بيئة قلوية في فمك ، مما يمنع البكتيريا من النمو.

هذا ليس علاجًا يبيض أسنانك طوال الليل ، لكن يجب أن تلاحظ اختلافًا في مظهر أسنانك بمرور الوقت.

لم يثبت العلم بعد أن التنظيف بالفرشاة باستخدام صودا الخبز العادية سوف يبيض أسنانك ، ولكن تظهر العديد من الدراسات أن معجون الأسنان الذي يحتوي على صودا الخبز له تأثير تبييض كبير.

وجدت إحدى الدراسات أن معاجين الأسنان التي تحتوي على صودا الخبز كانت أكثر فاعلية في إزالة البقع الصفراء من الأسنان من معاجين الأسنان العادية التي لا تحتوي على صودا الخبز. كلما زاد تركيز صودا الخبز ، زاد التأثير .

علاوة على ذلك ، وجدت مراجعة لخمس دراسات أن معاجين الأسنان التي تحتوي على صودا الخبز تزيل البلاك من الأسنان بشكل أكثر فعالية من معاجين الأسنان التي لا تحتوي على صودا الخبز .

لاستخدام هذا العلاج ، اخلطي ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع ملعقتين صغيرتين من الماء وفرش أسنانك بالمعجون. يمكنك القيام بذلك عدة مرات في الأسبوع.

3. استخدم بيروكسيد الهيدروجين

بيروكسيد الهيدروجين هو عامل تبييض طبيعي يقتل البكتيريا في فمك .

في الواقع ، يستخدم الناس بيروكسيد الهيدروجين لسنوات لتطهير الجروح بسبب قدرته على قتل البكتيريا.

تحتوي العديد من منتجات التبييض التجارية على بيروكسيد الهيدروجين ، ولكن بتركيز أعلى بكثير مما تستخدمه.

لسوء الحظ ، لم تبحث أي دراسات في آثار الشطف أو التنظيف باستخدام بيروكسيد الهيدروجين وحده ، لكن العديد من الدراسات حللت معاجين الأسنان التجارية التي تحتوي على البيروكسيد.

وجدت إحدى الدراسات أن معجون أسنان يحتوي على صودا الخبز و 1٪ بيروكسيد الهيدروجين أدى إلى أسنان ناصعة البياض بشكل ملحوظ .

 كما وجدت دراسة أخرى أن التنظيف باستخدام معجون أسنان تجاري يحتوي على صودا الخبز والبيروكسيد مرتين يوميًا أدى إلى تبييض الأسنان بنسبة 62٪ في 6 أسابيع . ومع ذلك ، هناك بعض الأسئلة المتعلقة بسلامة بيروكسيد الهيدروجين.

بينما تبدو التركيزات المخففة بشدة آمنة ، فإن التركيزات القوية أو الإفراط في الاستخدام يمكن أن يسبب تهيج اللثة وحساسية الأسنان. هناك أيضًا مخاوف من أن الجرعات العالية قد تسبب السرطان ، ولكن لم يتم إثبات ذلك .

تتمثل إحدى طرق استخدام بيروكسيد الهيدروجين في غسل أسنانك بالفرشاة. تأكد من أنك تستخدم محلول 1.5٪ أو 3٪ لتجنب الآثار الجانبية.

التركيز الأكثر شيوعًا لبيروكسيد الهيدروجين في الصيدلية هو محلول 3٪. يمكنك بسهولة تخفيف هذا التركيز إلى 1.5٪ عن طريق خلط أجزاء متساوية من البيروكسيد والماء.

طريقة أخرى لاستخدام بيروكسيد الهيدروجين هي مزجه مع صودا الخبز لعمل معجون أسنان. امزج ملعقتين صغيرتين من بيروكسيد الهيدروجين مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز وفرش أسنانك برفق بالخليط.

قلل من استخدام هذا المعجون محلي الصنع لبضع مرات في الأسبوع ، لأن الإفراط في استخدامه يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.

4. تناول الفاكهة والخضروات

قد يكون اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات مفيدًا لجسمك وأسنانك.

في حين أنها ليست بديلاً عن تنظيفها بالفرشاة ، يمكن أن تساعد الفواكه والخضروات المقرمشة والنيئة في فرك البلاك بعيدًا أثناء المضغ.

الفراولة والأناناس نوعان من الفاكهة التي يُزعم أنها تساعد في تبييض أسنانك.

فراولة

يُعد تبييض أسنانك بخليط الفراولة وصودا الخبز علاجًا طبيعيًا اشتهر به المشاهير.

يزعم مؤيدو هذه الطريقة أن حمض الماليك الموجود في الفراولة سيزيل تغير اللون عن أسنانك ، بينما تعمل صودا الخبز على إزالة البقع. ومع ذلك ، فإن هذا العلاج لم يدعمه العلم بالكامل.

بينما قد تساعد الفراولة في تقشير أسنانك وجعلها تبدو أكثر بياضًا ، فمن غير المرجح أن تخترق البقع على أسنانك.

وجدت دراسة حديثة أن خليط الفراولة وصودا الخبز أدى إلى تغير بسيط للغاية في لون الأسنان ، مقارنة بمنتجات التبييض التجارية .

إذا قررت تجربة هذه الطريقة ، فاقصر استخدامها على بضع مرات في الأسبوع.

على الرغم من الدراسات التي أظهرت أن معجون الفراولة وصودا الخبز كان لهما تأثير ضئيل على مينا الأسنان ، إلا أن الاستخدام المفرط قد يسبب الضرر .

لاستخدام هذا العلاج ، اهرسي الفراولة الطازجة وامزجيها مع صودا الخبز وادهن الخليط على أسنانك.

أناناس

يدعي البعض أن الأناناس يمكن أن يبيض الأسنان.

وجدت دراسة أن معجون الأسنان الذي يحتوي على البروميلين ، وهو إنزيم موجود في الأناناس ، كان أكثر فاعلية في إزالة بقع الأسنان من معجون الأسنان القياسي . ومع ذلك ، لا يوجد دليل على أن تناول الأناناس ينتج نفس التأثير.

5. منع بقع الأسنان قبل حدوثها

في حين أن أسنانك صفراء بشكل طبيعي مع تقدمك في العمر ، إلا أن بعض الأشياء يمكن أن تساعد في منع البقع على أسنانك.

الحد من الأطعمة والمشروبات

تشتهر القهوة والنبيذ الأحمر والصودا والتوت الداكن بتلوين الأسنان.

هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنبها تمامًا ، ولكن يجب أن تحد من مقدار الوقت الذي تلامس فيه هذه المواد أسنانك.

إذا أمكن ، اشرب المشروبات المعروفة بتلطيخ الأسنان من القش لمنع الاتصال المباشر بأسنانك.

علاوة على ذلك ، اغسل أسنانك بالفرشاة بعد 30 دقيقة تقريبًا من تناول أحد هذه الأطعمة أو المشروبات للحد من تأثيرها على لون أسنانك.

بالإضافة إلى ذلك ، تجنب التدخين ومضغ التبغ ، حيث يمكن أن يتسبب كلاهما في تغير لون الأسنان.

قلل من تناول السكر

إذا كنت تريد أسنانًا أكثر بياضًا ، قلل من تناول السكر.

يدعم النظام الغذائي الغني بالسكر نمو المكورات العقدية الطافرة ، وهي النوع الأساسي من البكتيريا التي تسبب البلاك والتهاب اللثة .

عندما تستهلك طعامًا سكريًا ، تأكد من تنظيف أسنانك بعد فترة وجيزة.

احصل على الكثير من الكالسيوم في نظامك الغذائي

يحدث بعض تلون الأسنان بسبب تآكل المينا وكشف العاج تحته ، وهو اللون الأصفر. لذلك ، فإن أي شيء تفعله لتقوية مينا أسنانك سيساعد في الحفاظ على أسنانك بيضاء لؤلؤية.

6. لا تقلل من أهمية تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط

في حين أن بعض تلون الأسنان يأتي بشكل طبيعي مع تقدم العمر ، إلا أنه ينتج إلى حد كبير عن تراكم البلاك.

يمكن أن يساعد التنظيف المنتظم بالفرشاة والخيط على بقاء أسنانك بيضاء عن طريق تقليل البكتيريا في فمك ومنع تراكم البلاك.

يفرك معجون الأسنان البقع بلطف على أسنانك ، ويزيل الخيط البكتيريا التي تؤدي إلى البلاك.

يمكن أن يساعد تنظيف الأسنان المنتظم أيضًا على بقاء أسنانك نظيفة وبيضاء.

طرق أخرى لم يتم إثباتها

هناك عدد قليل من الطرق الطبيعية الأخرى لتبييض الأسنان ، ولكن لا يوجد دليل علمي يثبت أنها آمنة أو فعالة.

تتضمن بعض الطرق غير المثبتة ما يلي:

الفحم المنشط. بالفرشاة بمسحوق الفحم من المفترض أن يسحب السموم من الفم ويزيل البقع عن الاسنان.

تدعي الطريقة أن تنظيف الأسنان بالطين يساعد على إزالة البقع من الأسنان.

قشور الفاكهة. فرك البرتقال والليمون

أو يُزعم أن قشور الموز على أسنانك تجعلها أكثر بياضًا.

خل حمض التفاح. لا يوجد دليل على أن استخدام الخل كغسول للفم يساعد في تبييض أسنانك. على العكس من ذلك ، فهو يضعف المينا ويعزز تسوس الأسنان.

يزعم المدافعون عن هذه الأساليب أنها تجعل الأسنان أكثر بياضًا بشكل ملحوظ ، لكن لم تقيم أي دراسات فعاليتها. هذا يعني أيضًا أنه لم يتم اختبار الآثار الجانبية عند استخدامها على الأسنان.

الخط السفلي

هناك عدة طرق طبيعية للمساعدة في تبييض أسنانك. تعمل معظم هذه العلاجات عن طريق إزالة البقع السطحية على أسنانك بلطف.

ومع ذلك ، فإن معظم أطباء الأسنان يقدمون علاجات تبييض أقوى بكثير من هذه العلاجات الطبيعية. وهي تنطوي على تبييض الأسنان ، والذي قد يكون أكثر فاعلية في تلون الأسنان الشديد. يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام أي من منتجات التبييض إلى إتلاف أسنانك.

تحقق دائمًا مع طبيب الأسنان الخاص بك بشأن الخيارات المتاحة لك والتي من شأنها أن تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك.