6 قواعد تخلصك من الكسل في رمضان

2- الإبتعاد عن السهر:

من المعروف أن السهر يسبب مزيدا من الأضرار البدنية والنفسية لهذا السبب احرص على ألا تقع في فخه بحجة إعداد السحور أو متابعة البرامج التلفزية بل نام مبكرا ثم استيقظ قبل ذلك بوقت كافي للسحور وصلاة الفجر.


3- تناول البقوليات في السحور:

لا تنسى أهمية تناول البقوليات في السحور وذلك نظرا لإحتوائها على مادة الجلكوز التي تمنحك الطاقة والحيوية على مدار اليوم.


4- التمهل في الطعام:

إياك أن تدعى رغبتك في الطعام وتعويض الفاقد خلال الصيام يجعلك تأكل سريعا بل حاول أن تتمهل وأن تتناول أطعمة دسمة في البداية حتى لا تصيبك بالخمول.


5- لا لتناول الكافيين:

قد يرى البعض أنه لا خطورة من تناول الكافيين عقب الإفطار مباشرة لكن الواقع أثبت أنه يسبب الشعور بالكسل والخمول على عكس المتوقع لذلك انتظر ساعة على الأقل.


6- الإستحمام:

عند الإحساس بالكسل  ننصح بالإستحمام لتفادي الكسل.