الكبد الدهني: نصائح غذائية

الكبد الدهني يشير إلى تراكم الدهون في خلايا الكبد قد يؤدي في حالة إستمراره إلى التهاب الكبد والتلف الخلوي .
تقليل الوزن واتباع نظام غذائي متوازن، يمكن من الحفاظ على صحة الكبد.

تشمل النصائح الغذائية:

• الابتعاد عن سكر الفريكتوز (غلال، عسل، كاتشب)
• الابتعاد عن الشحوم والزيوت المقلية
•  التنقيص من كمية البروتينات و تفضيل بروتينات الحليب ومشتقاته (حليب نصف دسم، حبن أبيض) ، والابتعاد عن الجبن الغني بالمواد الدهنية  (% 45<)
• التنقيص من أكل اللحوم الحمراء
• شرب الماء بكثرة 1.5< ل )يوميا (
• شرب المنقعات بكثرة (البك، ورق القنارية، الهندباء) وعصير البيتراف
• الابتعاد عن الكحول
• القيام برياضة مستمرة