الفرط في الأكل

عمري 20 عام امارس الرياضة قرابة 14 عام انا بصحة جيدة لكن شهية في الأكل مفرطة جدا اتناول في اليوم قرابة 5 وجبات وايضا الأكلات الخفيفة والبسكويت وعند الشعور ببطني ممتلئة فأنا اشعر بشهية ايضا و كبيرة خاصة عند مشاعدة فيلم أو مسلسل مع العلم لا أعاني من السمنة طولي 1.83 ووزني 74 كغ عل يعتبر هذا عادي او يمكن ان يؤدي لمشكل
Mme Asma SAIDI
  Nutritionist
مرحبا
تعتبر الوجبة الاولى التي تتناولها السبب الرئيسي وراء الشعور المفرط بالجوع على مدار اليوم
يجب ان تحاول الالتزام ب 3. وجبات يوميا مع لمجة خفيفة قبل التمرين الرياضي على شرط ان تكون ال3 وجبات متوازنة و تقدم لجسمك ما يحتاجه من البروتينات و الدهون الصحية التي ستلعب دور مهم في خفض نسبة الجوع
بالاضافة الى قطع استهلاك السكر لانه السبب الرئيسي وراء ارتفاع شاهية الاكل
How satisfied are you with this answer?


Send to a friend
sms viber whatsapp messenger

Find and make appointments online with a Nutritionist in Boulemane