نوبات الهلع

اعاني من خفق قلبي بشدة في فترات متفاوتة في اليوم وبخفق على كامل الجسد و ذالك عند الملل او القلق او الخوف
Doctor
  Child Psychiatrist
السلام عليكم
يمكن انكم تعانون من نوبات الهلع لهذا انصحكم أولا بالتنفس البطيء شهيق بطيء مع نفخ البطن متبوعا بزفير ، القيام بهذه العملية 5 مرات.
ثم القيام بحصة استرخاء و ذلك بالاستعانة بالانترنيت . Tapez séance de relaxation sur net et vous les aurez.
Si les symptômes persistent donc il vaut mieux consulter .
Une chose importante ne rester pas toute la journée devant la télé en entendant les informations concernant le Cornavirus car ceci ne fait qu'augmenter votre stress, une seule fois par jour est suffisante . Déjà le fait de prendre votre mesures d'hygiène recommandées vous protège.
How satisfied are you with this answer?


Send to a friend
sms viber whatsapp messenger

Find and make appointments online with a Child Psychiatrist in Errachidia