تأثير الصيام على الحالة النفسية

تأثير الصيام على الحالة النفسية

يجلب شهر رمضان بقدومه عدة تغييرات تطرأ على حياة الأشخاص وعلى نظام عيشه بالأساس كتغير توقيت الأكل والنوم وتغير العادات اليومية ، وجملة هذه التغيرات ستؤثر بالضرورة على الصحة النفسية للفرد وفي هذا السياق قد أثبتت عدة دراسات أن شهر رمضان له عدة فوائد سواء على الصحة النفسية أو الجسدية للصائم ولعل من أهم هذه الفوائد أن الصيام يساعد على تجديد خلايا الدماغ بما يقي الفرد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر كم يساعد أيضا على عدة أمراض نفسية مثل الاكتئاب واضطراب ثنائي القطب وغيرها ...

وقد يلاحظ البعض أنه خلال الأيام الأولى من الصيام تغير حالته النفسية فيصبحون بمزاج متقلب سريعي الغضب والإنفعال وهي حالة عادية إلى حد ما ناتجة عن تراجع نسبة الجليكوز في الدم الأمر الذي يؤدي بدوره إلى ظهور أعراض التوتر ولكن بمرور الأيام تتراجع حدة التوتر وترتفع نسبة هرمون الأندروفين في الجسم الذي يجعل الشخص يشعر بالراحة النفسية والطمأنينة .

من أهم الأعراض التي يشعر بها المكتئب هي الوحدة والرغبة في الإنعزال والإنقطاع عم العالم الخارجي وبما أن شهر رمضان قائم على تعزيز الروابط الإجتماعية والأسرية وعلى التجمعات العائلية خاصة على موائد الإفطار فإن لهذه الوضعية أن تؤثر إيجابيا على حالة المصاب بالإكتئاب فيقل شعوره بالوحدة مما يخفف عنه حدة الأعراض التي يشعر بها ويحسن من حالته النفسية . وهناك أيضا أشخاص يتعاملون مع شهر رمضان بطريقة روحانية فيكثرون من العبادات خلال النهار وهو ما يجعل الجسم يفرز هرمون الدوبامين أحد الهرمونات المسؤولة عن السعادة في جسم الإنسان ومع ارتفاع هذا الهرمون في الجسم سيشعر الفرد بالفرح والبهجة وبراحة نفسية كبيرة.

يوجد بعد الأشخاص الذين يعانون من أمراض نفسية معينة تمنع صيامهم كأن يكون الشخص قد اكتشف حديثا مرضه ووضعه النفسي غير مستقر وفي هذه الحالة ينصحه المختص بالإفطار وهو ما ينطبق أيضا على المرضى الذين يستعملون أدوية يتناولونها ثلاث مرات يوميا.

وبالنسبة لتقلب المزاج الذي يشعر به الصائم خلال شهر رمضان سواء أكان يعاني من مرض نفسي أم لا فهي حالة عادية ما لم تتجاوز أكثر من أسبوع وينبغي على المريض محاولة السيطرة عليها عن طريق القيام بالمشي فهو عملية مهمة جدا ويساعد على إفراز هرمون الأندورفين مما يؤدي إلى الشعور بالراحة كما يجب على الفرد تعلم السيطرة والتحكم في إنفعالته وعدم تركها تسيطر عليه وتسيره.