كل يوم تقدم لكم سهى شبشوب أخصائية التغذية فكرة صحية السحور تسمح لكم بالحفاظ طوال اليوم دون أي فائض مع توفير الطاقة اللازمة لدعم الصيام
كأسين من الماء + بضع قطرات من الليمون
قهوة
حليب
30 غ من خبز الحبوب
بيضة
2 شريحة لحم ديك رومي مدخن ( إذا كنت جائعا يمكنك إضافة الزبادي) 0 % ( ياغورت )