لماذا يجب أن يتناول طفلك السمك؟

صحة طفلك أهم ما يشغل بالك، والاهتمام بغذائه ونوعية الأطعمة التي يتناولها من أهم الأمور التي تشغل جميع الأمهات، حيث يعتمد بناء جسم طفلك وقوته بشكل كبير على نوعية الغذاء الذي يحصل عليه. ويأتي "السمك" ضمن أكثر الأطعمة المفيدة لكل من الكبار والصغار، لأن السمك غني بالكثير من المعادن الغذائية والفيتامينات التي تفيد صحة الجسم بصورة عامة، وهو أيضًا من اللحوم البيضاء الطرية السهلة الهضم، فلا تسبب أي عسر هضم أو مشاكل هضمية لطفلكِ. 


في البداية يجب أن تعلم الأم أنه ليس هناك اختلاف بين فوائد تناول الأسماك للكبار وللأطفال، ولكن الاختلاف يكمن في قدرة جسم الأطفال على التخزين والاحتفاظ بالمعادن بشكل أكبر من قدرة جسم الكبار، لذا يتمتع الأطفال بنشاط وحيوية أكثر من الكبار.


ما أهمية تناول الأسماك لطفلكِ؟ 

1- تحتوي الأسماك على عنصر "أوميجا 3" والزنك اللذين يزيدان من كثافة الشعر، حيث تعتمد بصيلة الشعر على هذين العنصرين في النمو والحصول على شعر ناعم وقوي وحيوي. 


2- تحتوي الأسماك على نسبة عالية من البروتينات والفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل مستمر، فتساعد على تكون تركيبة نمو الأظافر والشعر لاحتوائها على جميع أنواع فيتامين "ب"، وتبقى الأسماك الجسم والبشرة في حالة من النشاط والنضارة لفترات طويلة. 


3- يقلل من فرص الإصابة بأمراض العيون مثل العشاء الليلي وتفسخ البروتين، الذي يحدث عند الكثير من الأشخاص في مراحل عمرية مختلفة. 

4- يزيد من ذكاء طفلك لاحتوائها على دهون "أوميجا 3" وتحسن أيضًا من مزاجه العام وتزيد من قوة جهازه المناعي، لذا ينصح الكثير من الأطباء بإعطاء طفلك الأسماك بدايةً من عمر ستة أشهر على شكل بيوريه سمك السلمون أو سمك التونة. 


5- يساعد في علاج حالات الأكزيما والأمراض الجلدية الأخرى والوقاية منها، لما تحتويه من عناصر "الأوميجا 3". 


6- تحافظ على صحة الجسم والعقل فيما بعد، حيث تساعد الأسماك على تأخير ظهور علامات الشيخوخة وتجعد الجلد، وتساعد أيضًا الخلايا العصبية على النمو بشكل صحيح ما يعمل على يقظة العقل وبقائه في حالة نشطة. 

 
7- يساعد تقديم الأسماك بمعدل مرتين في الأسبوع لطفلكِ على الحفاظ على صحة القلب والشرايين، وعدم إصابته بالسمنة التي قد تشكل خطرًا كبيرًا على حياته.