Pierre fabre

2- هل تعلم ؟

التدخين يعزز ترسب الجير على مستوى  الأسنان.



3- نصائح للمساعدة على الاقلاع  عن التدخين

لمقاومة الرغبة  في التدخين يمكن الإنشغال في :تغيير المكان الذي توجد فيه, تنظيف الأسنان, أكل بعض الفواكه, شرب الماء

4-  التوقف عن التدخين أمرا مهما جدا للمحافظة على جمال الأسنان و لضمان صحة جيدة 



5 - نصائح للمساعدة على الاقلاع  عن التدخين

 القيام بكتابة قائمة بالأشياء التي تحفز على التوقف عن التدخين لقرائتها عند الشعور بالضعف أمام  الرغبة في التدخين



6 - التوقف عن التدخين ضروري عند أخذ حبوب منع الحمل



7-  التوقف عن التدخين مفيد للمرأة الحامل و لجنينها



8-  للإقلاع  عن التدخين عديد الفوائد للمحافظة على صحة القلب 



9 - يمكن الاقلاع عن التدخين دون زيادة الوزن



10-  نصائح للمساعدة على الاقلاع  عن التدخين


عند الشعور بالصداع، يجب الحرص على ترك فاصل زمني مدته 15 دقيقة تقريبا لأخذ سيجارة أخرى



11-  التوقف عن التدخين مفيد لجمال البشرة



12-  هل تعلم ؟

نقص مادة  النيكوتين يمكن أن يسبب الشعور بالجوع ، ويمكن  تفادي الأمر  بالأكل المتوازن و الوجبات الخفيفة مع ضرورة التحكم في زيادة الوزن




13-  هل تعلم ؟

خلال فترة الحمل يمكن الإقلاع عن التدخين لان العملية تعود بالفائدة على الام وعلى الجنين أو الرضيع



14-  هل تعلم ؟

 يؤكد الخبراء في مجال التجميل أن السيجارة هي أسوء سلوك يمكن القيام به ضد الجمال

15-  هل تعلم ؟

16 - هل تعلم؟

 في حالة تدخين أكثر من 15 سيجارة في اليوم مع تناول حبوب منع الحمل يمكن ان تصاب المرأة بعلامات( التقدم في السن مع زيادة الوزن, الإصابة بمرض الكوليسترول). يجب على المرأة استعمال وسائل منع الحمل المناسبة ( حبوب منع الحمل , اللولب) اسأل طبيبك للحصول على النصائح.



17 - هل تعلم؟

18 - هل تعلم؟

استخدام بدائل النيكوتين تحد من الإحساس بالرغبة القوية في التدخين



19 - هل تعلم؟

 يجب على المراة التي تبلغ من العمر 35 سنة أو أكثر والتي تدخن أكثر من 15 سيجارة في اليوم عدم تناول حبوب منع الحمل المركبة.



20 - نصائح للمساعدة على الاقلاع  عن التدخين

كلما أردت التدخين يمكنك أن تأخذ بديلا للنيكوتن و اطلب نصيحة من الصيدلي



21- يمكن الإقلاع عن التدخين في أي فترة من العمر يؤدي الأمر إلى إنخفاض امكانية وفاة مرضى تصلب الشرايين بنسبة 36 بالمئة



22- عند مواجهة صعوبة في التوقف عن التدخين يمكن مساعدة المرأة الحامل من خلال وصف بديل عن النيكوتين