كيف يمكن أن تحمي نفسكِ من الاكتئاب خلال فترة الحمل؟

رغم الفرح العارم الذي يغمر الزوجة عند اكتشافها لخبر حملها، إلا أنها يمكن أن تتحول بعد فترة إلى امرأة كئيبة يسيطر عليها التوتر والقلق. ويرجع شعور الاكتئاب هذا إلى أسباب عدة تتعلّق بهرمونات الحامل وبعناء الحمل الذي يرهق جسد المرأة ويهزّ راحتها النفسية. لذلك تحتاج الحامل أن تقي نفسها من أعراض الاكتئاب كي تمر هذه المرحلة بسلام. لذا سنكشفُ لكِ طرق الوقاية من اكتئاب الحمل في هذا الموضوع .

ما هي أعراض اكتئاب الحمل؟


- دخولها في حالة من الحزن الكبير لفترة طويلة.


- تفقد الحامل اهتمامها بنشاطاتها وهواياتها المفضلة.


- شعور المرأة الحامل بالذنب.


- تفقد المرأة الحامل حينها الشهية أو على العكس تظهر لديها رغبة في تناول الأكل بشراهة.

- تشعر دائماً بالتعب الشديد والإرهاق.

- على الحامل أن تظهر مشاعر حزنها وقلقها أمام أحد المقرّبين من قلبها كزوجها، صديقتها وغيرهما. فمن المفيد أن تتحدث عن مخاوفها وهمومها الناتجة عن حملها بطفلها الذي سيفرض فور قدومه مسؤوليات كبيرة وجديدة على الأم والأب.


- عليها أن تحصل على قسطٍ كافٍ من الراحة والنوم.


- على المرأة الحامل أن تبقى قريبة من زوجها وتستمد قوتها منه، فهو قادر أن يساعدها على تخطي هذه المرحلة بهدوء.