وسائل الإقلاع عن التدخين

للتدخين مضار كبيرة و يجب الإقلاع عنه حيث أن اغلب الإحصائيات مفزعة إذ أن 50 بالمائة من المدخنين يكون التدخين سببا لوفاتهم كما أن معدل الحياة بالنسبة المدخنين اقل ب 20 أو 25 سنة مقارنة بالأشخاص غير المدخنين

و يعجز عدد هام من المدخنين عن الإقلاع عن التدخين رغم اقتناعهم بضرورة ذلك  لان عدد منهم يحاول الإقلاع عن التدخين بمفرده و يعجز عن ذلك و عند الفشل في الإقلاع عن التدخين ينتاب المدخن احساس بالعجز فيرفض تكرار التجربة.

طرق الإقلاع عن التدخين

هناك طرق ناجعة للإقلاع عن التدخين و ذلك بالاحاطة الطبية خاصة بالنسبة للمدمنين على التدخين و هو إدمان مشابه لأنواع الإدمان الأخرى كادمان الكحول و المخدرات حيث يصبح هذا الإدمان مرضا مزمنا
و من الضروري اللجوء إلى أطباء مختصين في الغرض و هم موجودين في عديد المراكز الصحية المتوفرة في عديد المستشفيات في مختلف مناطق الجمهورية  و المصحات الخاصة و يمكن الوصول إلى نتائج هامة و إيجابية خاصة عند توفر وجود أطباء مختصين في الإحاطة الطبية و النفسية.

وسائل  الإقلاع عن التدخين
       
تكون وسائل  الإقلاع عن التدخين عبر :

الأدوية و أهمها معوضات النيكوتين (و تحقق مادة النيكوتين نشوة لدى المدخن و عند اقلاعه عن  التدخين يصاب بصداع على مستوى الرأس و التوتر و العصبية )
و تمنح معوضات النيكوتين (اللصقات ) حسب درجة الإدمان 

و تعوض هذه اللصقات نيكوتين السجائر بمنح الجسم مادة معوضة للنيكوتين بصفة تدريجية

و يجب تجنب مجالسة المدخنين لتفادي التأثيرات الجانبية

الأدوية تكون متنوعه حسب الحالة

السيجارة الإلكترونية أثبتت بعض الدراسات ان لها عدد من الآثار  الجانبية  الا ان الثابت أنها أقل اضرارا بالجسم من السجائر العادية.

ضيق التنفس

ضيق التنفس هو علامة أولى لمرض الانسداد الرئوي المزمن لدى المدخنين و ذلك بعد سنوات عديدة من التدخين و ينتاب المدخن احساس بضيق التنفس عند بذل اي مجهود.

تأثير التدخين على الجلد

للتدخين تأثير كبير على الجلدة فهو يقلص من نظاراتها و يقود إلى إصابتها بالتجاعيد و الشيخوخة المبكرة  لكن عند الإقلاع عن التدخين تعود الجلدة إلى نظارتها المعهودة في ظرف أسبوعين تقريبا.

نصائح

الإقلاع عن التدخين ليس أمرا صعبا لكن يجب التشجع للقيام بالخطوة الاولى عند الفشل يجب المحاولة مرة أخرى.