Nodules mammaires

Bonsoir,
suite à des douleurs au toucher et lourdeur occasionnelles au sein gauche, j'ai passé faire une échographie mammaire il y a 4 mois. Les résultats ont montré de multiples kystes et microkystes aux deux seins (le plus grand est de 10,5 mm), concentrés plus au sein gauche un nodule (7.4 mm, au sein gauche) au niveau de l'union des quadrants supérieurs gauche à 3 cm du mamelon. Classement ACR2 au sein droit et ACR3 au sein gauche. Vu que le radiologue m'a assuré, je n'ai pas passé voir un gynécologue. Juste une surveillance tous les 6 mois est nécessaire. Que me conseillez-vous surtout avec la douleur ? la surveillance ne devrait pas plutôt se faire tous les 3-4 mois ? un nodule peut disparaître comme grossir ? l'évolution pourrait être rapide et alarmante ? Merci.
PS :
-j'ai fait une écho. mammaire il y a un an chez un gynécologue pour la même cause, est tout était bien (aucun kyste/nodule ne m'a été signalé). Ma mère/grand-mère ne présentait rien aussi (je suppose donc pas d'hérédité).
- mes règles sont toujours régulières et pas de problème au niveau de la thyroïde (dernière analyse il y a un an)