أعاني من نقص في وزني وقلت الأكل ولم أصتيع أن أرفع في وزني
Mme Chayma AYARI
Nutritionniste
نصائح غذائية لشهية أكبر.
1 : تقسيم الوجبات على 6 فترات و يجب ان تكون غنية بالبروتينات و النشويات و الدهون الصحية من أجل زيادة صحية للوزن.
2: تناول اطعمة صحية تساعد على فتح الشهية مثل الفواكه و الفواكه المجففة لأنها غنية بالسكر الطبيعي و هذا ما يساهم في شهية أكبر.
3: تناول الاطعمة الصحية ذات السعرات الحرارية العالية مثل زيت الزيتون، اللحوم الحمراء. الحليب و الاجبان و غيرها.
4: يمكن الإعتماد على المكملات الغذائية مثل حبوب خميرة الجعة. ( ليس أدوية الحساسية المقدمة من طرف بعض الأطباء لأنها لها أثار جانبية)
5: ممارسة الرياضة.
Cette réponse a-t-elle satisfait vos besoins ?
Envoyer à un ami