Addiction à la masturbation

Bonjour je suis un jeune homme de 22ans co-addicté aux jeux vidéo, masturbation puis pornographie. Ces addictions ont vraiment ruiné ma vie sur tout les vineux. Je suis déjà un étudiant de médecine; des études qui exiges beaucoup de temps et d'effort. Pour moi, malheureusement, ce sont les comportements compulsifs qui prennent le plus de ma journée, de ma vie. Je suis vraiment étouffe.. j'ai longtemps essaye de quitter et de mener une vie SAINE plaine de travail et de productivité. Je vais vraiment quitte et être un bon étudiant et un bon médecin inchaAllah mais je ne le peux pas seul. J'ai BESOIN D'AIDE PROFESSIONNELE.
Remarque: la quasi totalite de mes activites compulsives se fait à travers mon smartphone; est ce que je dois m'en débarrasser et utiliser plutôt un portable simple. Je l'utilise aussi dans mes études mais vraiment, le rapport activités compulsives ( jeux et porno masturb) / activistes SAINES est considérablement élevé! Je suis prêt pour faire n'importe que nécessite la recuperation.
MERCI pour votre temps.