depuis une semaine,j ai une une crise de panique/ angoisse et depuis j ai du mal a respirer et je baille tout le temps sachant que j ai un retard sur ma periode et je viens tout juste de guerir d une depression aigue.
je n ai aucun signe inquietants, je suis deja en confinement depuis 11jours et je n ai pas eu le moindre contact avec des personnes venant de l etranger.
que faire et dois je voir un gynecho ou un psy?
merci
Bonjour
Je vous conseille de voir un psy vu les attaques de panique. La peur cette période de confinement est un sentiment normal mais qui ne doit pas rester toute la journée. Je vous conseille lors de l'attaque de panique de respirer , faire une respiration abdominale ainsi que des séances de relaxation après la crise . Également prendre un agenda est noté quels sont les Évènements et les pensées que vous avez juste avant la crise. Ceci va vous aider .mais bien sûr vaut mieux voir un psy surtout que vous avez déjà un antécédent de dépression .
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